Comment pratiquer l’acupression chez soi ?

L’acupression fait partie des nombreuses techniques employées pour soulager les différents maux. Il s’agit d’une version manuelle de l’acupuncture classique chinoise. En effet, l’acupuncture est une technique de massage sans aiguilles qui permet de stimuler les points énergétiques afin de fluidifier les flux de l’énergie vitale. Le blocage de cette énergie vitale dans l’organisme engendre un mauvais fonctionnement du corps. D’où l’importance de faire recours aux techniques de soulagement telles que l’acupression. S’il existe des centres adaptés pour l’acupression, il est également possible de le faire chez soi sans l’intervention d’un expert. Découvrez dans cet article comment pratiquer l’acupression chez soi.

En quoi consiste l’acupression ?

L’acupression trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise. En effet, elle représente l’une des principales branches de la médecine traditionnelle chinoise. En pratique, il s’agit d’une technique consistant à exercer des pressions manuelles contrôlées sur les points spécifiques du corps humain. Le but est de libérer l’énergie bloquée à travers une technique de massage par acupression basée sur la stimulation des zones pondérées de votre corps. Ces différents points sont appelés les points d’acupression.

Pour un bon fonctionnement de l’organisme, il est indispensable que l’énergie circule de façon fluide. C’est d’ailleurs ce qui maintient l’intégrité de l’organisme. Grâce à l’acupression, vous pouvez soulager votre corps de multiples dysfonctionnements comme les maux de tête, les nausées, le stress, l’insomnie, les courbatures, les douleurs au niveau de l’épaule, etc. L’acupression vient en complément aux traitements médicamenteux. En effet, de plus en plus de personnes se tournent vers cette forme de traitement pour soulager leurs maux. Cependant, outre la possibilité de consulter un spécialiste, vous pouvez la pratiquer chez vous. Toutefois, il vous faudra en avoir la maîtrise.

Pratique de l’acupression par soi-même

Encore appelée « massage par digitopuncture », la pratique de l’acupression nécessite l’intervention des doigts. En effet, l’outil principal pour le traitement sera vos doigts. Ils sont utilisés pour exercer des pressions sur des parties précises pour soulager les troubles. Il existe cependant une grande variété de points d’acupression. Certains points sont hors d’atteinte. Par exemple, les points d’acupression situés dans le dos sont difficilement atteignables. Toutefois, il est possible d’identifier des points stratégiques qui sont généralement à votre portée.

Les poignets

La stimulation des points situés au niveau du poignet se fait par le massage des veines à l’aide du pouce. La manœuvre consiste à réaliser un mouvement circulaire continu sur une période allant de 2 à 3 minutes. La stimulation de ces points vous permettra de pallier divers maux tels que les vertiges, la céphalée, les maux de ventre, l’hypertension, le hoquet. Il est également efficace pour gérer efficacement le stress ainsi que le traitement des nausées chez la femme enceinte.

Le point entre le pouce et l’index

La pression exercée sur le point situé entre le pouce et l’index permet de soulager le stress, l’angoisse et les crises d’anxiété. Pour le faire, serrez à l’aide de vos doigts, la peau entre l’index et le pouce durant quelques minutes tout en maintenant une respiration profonde. Pour plus d’efficacité, vous devez prolonger l’expérience et la répéter plusieurs fois.

Le point en dessous du genou.

Les différents nerfs présents dans le corps sont liés les uns par les autres. Pour guérir certains maux, il vous suffira d’identifier les zones idéales sur lesquelles vous pouvez exercer des pressions. En effet, vous pouvez exercer une pression sur le point en dessous du genou à l’aide de vos quatre doigts sur un intervalle de quelques minutes. Cela permet de soulager les troubles digestifs, les nausées, le manque de sommeil et notamment le renforcement du système immunitaire.

Le point situé dans la zone de l’avant-bras.

Il existe un creux au niveau du début de l’avant-bras. En massant ce point d’acupression, vous vous soulagerez des tensions au niveau de la nuque, de la fièvre, de la toux, des migraines, des maux de gorge et des dents. Le pouvoir d’action de ce traitement est assez vaste, car il permet d’apaiser les états de tristesse et de dépression.

Le point résidant sous la clavicule.

Si vous ressentez des difficultés respiratoires, la pratique de l’acupression au niveau du point présent sous la clavicule est bénéfique. Grâce à son action rapide, elle vous apporte une satisfaction instantanée. Le massage de cette zone vous procure un état de détente absolue.