Retraite pour les femmes de plus de 40 ans, qui souhaitent prendre du temps pour
elles pour se ressourcer, reconnecter avec leur véritable nature et acquérir les techniques pour mieux gérer leur stress au quotidien, retrouver un sommeil
réparateur, en finir avec les déséquilibres hormonaux de la pré/ménopause (sautes d'humeurs, prise de poids, bouffées de chaleur, anxiété, déprime, ....)
Nous aborderons comment nourrir les différentes enveloppes de notre constitution : physique, énergétique, mentale, émotionnelle, et spirituelle avec les outils du Yoga et de l’Ayurvéda, adaptés aux femmes pendant ces années de transition et de chaos hormonal.
Nous (re)visiterons les bases de l’Ayurvéda pour comprendre sa constitution, ses déséquilibres et comment y faire face, comment maintenir une santé et vitalité optimale avec l’alimentation et les routines du quotidien.
Nous (re)parcourrons certains aphorismes des yoga-sutra les plus adaptés à nos problématiques de femmes pour notre santé énergétique mentale, émotionnelle et spirituelle, avec une mise en pratique par des séances de méditations guidées.
Des séances posturales dynamiques et statiques incluant un contrôle du souffle très
précis, et s’appuyant sur les fondements de la yoga-thérapie permettront à chacune d’agir sur son rééquilibrage hormonal
Le lieu : en plein marais sauvage, niché au coeur de 6 hectares de bois et de prairie, le gite de la Tambourinerie vous invite à la détente, au repos et à renouer
avec la nature.
Le gîte entièrement réservé au petit groupe de 8 personnes, possède sa piscine chauffée, et une grande salle de pratique avec tout le matériel de yoga fourni.
Les chambres doubles ou individuelles sont à choisir selon votre confort ou budget.
Les repas sont végétariens et biologiques, autant que possible avec les fruits et légumes du potager.
Le stage est animée par Catherine VAYSSIERE, enseignante de Yoga (IFY) et
Viniyoga FF, yoga-thérapeute certifiée Viniyoga Healing Foundation, éducatrice de santé en Ayurvéda.
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Jours19
Heures39
MinutesLa Tambourinerie, Mouzeuil-Saint-Martin, France
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