Stage de méditation en mouvement dans les 2 Sèvres

Un week-end ressourçant à la Tour d'Auzay,                                                                    un écogite à l'accueil simple et chaleureux en pleine campagne bocagère.

Apaiser le mental, transformer l’esprit et en gouter la clarté grâce à des pratiques corporelles : Nicole vous propose d’explorer Qi Gong dans les 4 directions et Qi gong de la marche, danse soufie dans les 4 directions et tours derviches.

Une balade dans la nature et des soirées de détente méditative au son des bols tibétains complèteront ce temps de centrage, ressourcement et harmonisation.

Si la météo le permet des temps de Qi gong plein air seront proposés dans les espaces attenant au gite ou au bord de la rivière pour éprouver le lien avec les éléments et les 4 directions cosmiques.

Pratique adaptée à tous (hommes et femmes tous niveaux, même débutants). 6 à 10 participants

• Préparation du corps et de l’esprit avant le petit déjeuner.
• Qi Gong de la marche, “Xi Xi Hu“ Cette pratique calme le mental, tonifie l’organisme et renforce l’énergie défensive en provoquant une hyperventilation qui stimule la circulation du sang et du "Qi" (énergie vitale). Ces marches méditatives sont particulièrement bénéfiques en cas de cancer, douleur chronique et dépression.
• Qi Gong des Mille Tours: Ce Qi Gong dynamique en pivot autour de l’axe libère Dai Mai, le méridien de ceinture. Il favorise ainsi la circulation de l’énergie et du sang, dégage les stagnations du foie, en particulier les toxines émotionnelles, et modifie les ondes cérébrales par son caractère répétitif, amenant dans un état quasi-méditatif.
• Danse soufie et tours derviches : La Danse Derviche est une méditation en mouvement issue de la tradition soufi, qui ouvre à une connexion avec le mouvement cosmique et l’univers. Elle sera précédée par une danse soufie dans les 4 directions, qui permettra de se poser sur notre verticalité, s’ancrer, densifier notre axe central et acquérir une posture solide, autorisant ainsi à lâcher prise dans le mouvement tournoyant propre à cette danse.
• Relaxation sonore aux bols tibétains: Un voyage hors du temps, pour se poser dans la détente et l’ouverture et vibrer à l’unisson. La vibration des bols tibétains, en modifiant l’état vibratoire du cerveau et du corps, apporte une profonde détente physique et psychique allant vers une sensation d’harmonie voire de libération.