Mindfulness, pleine conscience Formation en ligne

Vivre un puissant processus de transformation intérieure

Les 7 piliers de la pleine conscience sont : vivre le moment présent, se libérer des automatismes, sortir du monde de la dualité et des jugements, cultiver l’acceptation des émotions, entrer dans le lâcher prise, apprendre à se fixer des objectifs en conscience, développer la compassion pour soi et les autres puis observer l’ego et renouer avec votre Être véritable.

Apprendre le déroulement de 8 séances de 2h15 chacune

La deuxième partie de votre formation en ligne de pleine conscience est consacrée à l’étude professionnelle du programme de la réduction du stress par la pleine conscience sur 8 semaines.

Pour chaque session, nous vous donnons : les objectifs de cette session, le contexte théorique, un aperçu chronologique et minuté de toutes les étapes de la session. Chaque session dure environ 2h15, les exercices pratiques détaillés (présentation, but de l’exercice, débriefing de l’exercice), une présentation diaporama PowerPoint à télécharger et à utiliser auprès de vos participants, les exercices à faire à la maison entre deux sessions et la clôture de la session.

Guider des méditations

Vous continuerez votre formation en apprenant à guider les méditations de la pleine conscience. Chaque méditation vous sera expliquée de A à Z afin que vous en maîtrisiez pleinement tous les aspects.

De plus, un module entier est consacré à la résolution des problèmes liés à ce que peuvent rencontrer les débutants dans la pratique de la méditation. Vous apprendrez comment gérer l’ennui, la frustration, les sensations de douleurs physiques, l’agitation, la somnolence, etc.

Vous pourrez télécharger un manuel dédié aux professionnels de la Pleine Conscience de 137 pages ainsi que 7 méditations au format Mp3. Chaque méditation audio a une version avec et sans fond musical

Vous apprendrez comment choisir et agencer votre salle, préparer vos séances ; à développer un environnement sûr pour les participants ; à guider une méditation auprès d’un large public ; à favoriser l’acceptation des émotions chez les participants ; à guider un processus d’investigation pour aider les participants à bien intégrer leur vécu ; à animer des présentations à l’aide de diaporama ; à faire face aux défis de la gestion d’un groupe.