Journée de méditations actives dans le Jura

Les méditations actives également connues sous le nom de "méditations dynamiques", sont conçues pour aider les individus à exprimer et à libérer les énergies bloquées, souvent accumulées en raison de stress émotionnel ou de tensions physiques, en utilisant le mouvement et diverses techniques pour atteindre un état méditatif.

À une époque où la méditation traditionnelle était souvent statique, des maîtres spirituels ont introduit des méditations dynamiques pour répondre aux besoins des personnes modernes, souvent stressées et surchargées par leurs émotions.

Les méditations actives se déroulent généralement en plusieurs phases, permettant aux participants de vivre des expériences cathartiques et de se libérer des tensions physiques et émotionnelles. Voici un aperçu des principales étapes que l'on retrouve souvent dans ces méditations :

• Phase de mouvement : Cela peut inclure des mouvements libres, de la danse, ou des exercices de libération d'énergie pour encourager l'expression physique.
• Phase de respiration : Des techniques de respiration spécifiques sont souvent utilisées pour augmenter l'oxygénation et activer l'énergie corporelle.
• Phase de catharsis : Cette étape permet aux participants d'exprimer leurs émotions refoulées, que ce soit par des cris, des pleurs, ou d'autres formes d'expression.
• Phase de silence : Après la libération d'énergie et d'émotions, un moment de calme et de silence est proposé pour intégrer l'expérience et se plonger dans un état de méditation.
• Phase finale : Cette phase peut inclure une réflexion ou une contemplation sur l'expérience vécue.

Ces méditations sont souvent réalisées en groupe pour stimuler, soutenir et aider davantage les processus de transformation. Elles sont conçues pour être adaptées à tout le monde, quel que soit son niveau d'expérience en méditation.

Durant la journée, 3 à 4 méditations actives sont enseignées et pratiquées.

Dates : 9 janvier 2026, 3 avril 2026, 18 septembre 2026, 18 décembre 2026
Tarifs : 70€ la journée
Lieu : centre danaya/lons le saunier/jura (39)
Infos et réservations : contact@emma-grillet.fr ou 06 73 86 03 69