Relaxation sophrologique : que faut-il savoir sur cette pratique ?

En réalité, la relaxation sophrologique est une pratique qui intègre d’autres sous-pratiques que sont la sophrologie, la programmation neurolinguistique et l’hypnose. Pour bien cerner cette pratique, il convient d’en savoir plus sur les sous-pratiques qui la composent.

La sophrologie

Fondée en 1960 par le docteur Caycedo, la sophrologie est un concept qui peut se définir comme étant une étude de la conscience humaine. Longtemps réservé au domaine médical, ce concept a fini par s’ouvrir à un public plus large au cours des années 80.

La sophrologie est une pratique qui agit à différents niveaux. Elle permet à son pratiquant d’exercer sa concentration et de véritablement prendre conscience de son corps. Ceci s’explique par le fait que le pratiquant travaille sa respiration et effectue en pleine conscience des mouvements lents. Il parvient à avoir une meilleure connaissance de son schéma corporel. En conséquence, il finit par s’accepter, à retrouver une meilleure image de lui-même ainsi que la confiance en ses capacités.

La sophrologie intervient aussi sur la psychologie profonde du pratiquant à travers les techniques de visualisation, de contemplation et de méditation. Pendant les séances sophrologiques, le pratiquant finit par éveiller son corps, son esprit et retrouve un sentiment de détente profonde. Ainsi, la sophrologie est un concept qui permet à son pratiquant de transformer à la longue son énergie durable. Elle est idéale pour préserver sa santé physique et mentale.

La programmation neurolinguistique et l’hypnose

La programmation neurolinguistique est une approche qui repose sur l’observation des procédés internes humains.

Cette pratique a pour but de mettre en place des schémas internes plus favorables aux humains. Elle est un outil qui permet entre autres d’apprendre à mieux communiquer avec soi-même et les autres. Dans le cadre de la pratique de la relaxation sophrologique, l’hypnose représente une forme de communication indirecte qui permet de fournir des informations positives au pratiquant.

Le concept de la relaxation sophrologique

Au vu des différents concepts qu’elle intègre, la relaxation sophrologique apparaît comme une pratique intéressante en matière d’atteinte de bien-être. Elle peut être définie comme une méthode qui vise à rétablir l’équilibre tout en apprenant à gérer son stress, mais aussi ses émotions.

Concrètement, il s’agit d’un travail psychocorporel de relaxation et de visualisation volontaire par lequel le pratiquant apprend à mieux ressentir son corps, ses émotions ainsi que ses sensations. Utilisée sous forme de traitement, la relaxation sophrologique permet de retrouver une harmonie de santé à la fois physique, émotionnelle, mentale et d’atteindre un état de bien-être.

Pour cela, la relaxation sophrologique recommande la pratique de techniques de respiration et de visualisation qui ont pour but de parvenir à un état de relaxation. Le choix des techniques à appliquer dans le cadre de la relaxation sophrologique ne se fait pas au hasard. Le patient ou la personne qui désire essayer cette méthode doit au préalable faire un bilan afin de déterminer ses besoins.

La relaxation sophrologique est un concept thérapeutique et de vie qui est destiné à toutes les personnes qui souhaitent apprendre à mieux se connaitre, s’écouter et retrouver leur calme intérieur.

Quels sont les avantages de la relaxation sophrologique ?