Week-ends hatha-yoga en Eure-et-Loir (28)

Les activités se passent dans une ancienne grange aménagée en salle de yoga, au coeur d'un petit village d'Eure-et-Loir, à 1 heure de Paris.
Chaque week-end s'organise autour d'une pratique (tous niveaux) animée par Florence et/ou Franck Arguillère (formation Soleil d'Or) et qui se répartit au fil de la journée.
On commence au réveil par des exercices respiratoires et une méditation guidée, des mobilisations articulaires et musculaires suivies par la salutation au soleil.
Après le petit-déjeuner, on peut soit participer à l'organisation de la vie commune (karma yoga), soit recevoir un soin (Florence propose des soins shiatsu).
La deuxième partie de la matinée sera consacrée à des ateliers.
Tous les repas sont épicuriens, végétariens, élaborés à partir de produits locaux, de saison et si possible bio. Les menus sont conçus dans le cadre d'une alimentation santé.
Après le déjeuner, on peut découvrir le village et la nature environnante, faire la sieste ou recevoir un soin…
L'après-midi se termine par un moment de yoga nidra/relaxation suivie d'une séance de hatha-yoga, avant le dîner qui vient clore la journée (soin possible en soirée).

Programme
Matin
6h30                 Réveil
7h - 8h30         Méditation, réveil corporel et énergétique, salutation au soleil
8h30 – 9h30   Petit déjeuner
9h30 - 10h30  Karma yoga, soin (massage)
11h - 12h30     Atelier
13h – 14h        Déjeuner

Après-midi
14h - 15h30      Balade, soin (massage), sieste…
16h - 17h30      Yoga nidra, relaxation, yoga des yeux
17h30 - 19h      Asanas, pranayama, mudras
19h30 - 20h30 Dîner