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Les meilleurs coupe faim naturels
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Perte de poids et grignotage ne font pas bon ménage. Vous voulez maigrir, mais vous ne savez pas comment lutter contre les attaques de fringale? Au lieu de vous priver complètement, pourquoi ne pas opter pour des solutions pour modérer votre appétit? Et nous avons justement ce qu’il vous faut!
Dans cet article, nous vous faisons découvrir les meilleurs aliments coupe faim naturels que vous pouvez consommer!
Comment fonctionnent les meilleurs coupe faim naturels?
Les coupe-faim naturels sont des aliments ou des compléments alimentaires qui sont composés de divers ingrédients ayant de multiples actions sur l’organisme afin de réguler l’appétit.
La plupart de ces aliments contiennent une importante quantité de fibres alimentaires. Ces dernières augmentent de volume une fois dans votre estomac. C’est cette action qui va déclencher l’envoi d’un signal au cerveau afin de lui indiquer que vous êtes déjà rassasié, même si ce n’est pas vraiment le cas.
Il y a aussi des aliments coupe-faim naturels qui vont agir sur votre système nerveux. Ils vont le stimuler et augmenter la pression sanguine. Cela aura alors pour conséquence de limiter la sensation de faim.
Enfin, il y a des coupe-faim naturels qui inhibent la production de la sérotonine. Pour information, la sérotonine est une hormone qui stimule l’appétit. En cas de surproduction de cette dernière, vous aurez tendance à toujours avoir faim et à trop manger.
Bref, les aliments coupe-faims sont conçus pour vous aider à retrouver une bonne hygiène alimentaire en vous permettant de consommer juste ce qu’il faut lors des repas et en limitant les grignotages compulsifs qui risquent de vous faire gagner du poids.
Quels sont les meilleurs aliments coupe faim naturels?
Il existe de nombreux aliments qui peuvent vous aider à gérer les fringales de façon naturelle. Consultez sans tarder cette liste des 5 meilleurs coupe-faim naturels.
La pomme
La pomme est le premier aliment que vous devez privilégier pour réduire votre appétit.
En effet, elle contient de la pectine, une fibre alimentaire qui gonfle une fois au niveau de l’estomac et des intestins. En comblant l’appareil digestif, elle apporte alors une sensation de satiété pendant de nombreuses heures.
Mais ce n’est pas le seul avantage de ce fruit. La pomme est également un excellent aliment brûle-graisse. Vous devrez donc en consommer chaque jour si vous souhaitez réellement perdre du poids.
Le citron
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que le citron n’est pas seulement un brûleur de graisse. Il agit aussi comme un coupe-faim. En effet, cet agrume est riche en acide citrique, un élément qui va aider à maintenir le taux de sucre dans le sang à un certain niveau afin de faire croire au corps qu’il n’est pas nécessaire d’ingérer davantage de glucose. Ainsi, vous aurez moins faim.
L’acide citrique va aussi activer la pectine contenue dans le fruit. Ainsi, cette fibre alimentaire va gonfler dans l’estomac et cela va réduire votre appétit.
Le thé vert
Le thé vert est un véritable coupe faim naturel. En buvant une tasse avant le repas, vous pouvez réguler votre appétit.
Mais ce n’est pas tout. Le thé vert est aussi un excellent brûle-graisse qui active la thermogenèse afin d’augmenter le métabolisme de base et booster la perte de poids. La boisson peut aussi vous aider à dégonfler plus facilement en favorisant l’élimination de l’eau et des toxines par les reins. En outre, le thé vert vous apporte vitalité, ce qui est vraiment important si vous suivez un régime.
Enfin, vous devez savoir que le thé vert est plein de vertus pour la santé. Entre autres, cette boisson peut vous aider à lutter contre l’hypertension, le diabète, les maladies cardiovasculaires et même certains cancers.
Le chocolat noir
En plus d’être délicieux et addictif, le chocolat peut aussi vous aider à limiter les fringales. En effet, cette sucrerie renferme des fibres qui apportent une sensation de satiété. Par ailleurs, consommer du chocolat noir peut aider à réduire le taux de ghréline, une hormone qui peut vous pousser à trop manger lorsqu’elle est présente en grande quantité dans l’organisme.
En outre, si vous souffrez de grignotage compulsif lorsque vous êtes stressé, le chocolat peut vous être d’une grande aide. En effet, le chocolat permet d’alléger le stress en boostant la sécrétion de sérotonine, une substance qui va directement agir sur votre humeur et vous relaxer.
Attention cependant, pour obtenir des résultats, mangez uniquement du chocolat noir. Aussi, évitez les excès. Prendre 2 à 3 carrés de temps en temps devrait suffire.
Les légumineuses
Contrairement aux idées reçues, les légumineuses ne font pas grossir. Au contraire, les haricots, les lentilles et les pois sont des alliés minceur. En effet, ils peuvent caler l’estomac pour limiter les grignotages plusieurs heures après le repas.
En plus, les légumineuses sont particulièrement riches en potassium, zinc, fer et magnésium. Ces minéraux sont indispensables à l’équilibre du corps et au bon fonctionnement des muscles et du cerveau.
Article publié par :
- Date de publication
- Mise à jour le : 24/08/2023
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