Claire Chériez Sophrologue Soisy-sur-Seine

Pourquoi réserver une séance de sophrologie ?

Réserver une séance de sophrologie peut apporter de nombreux bénéfices sur le plan physique, mental et émotionnel. La sophrologie est une technique de développement personnel qui combine des éléments de la relaxation, de la respiration, de la visualisation et de la méditation. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de réserver une séance de sophrologie :

1. Gestion du stress : La sophrologie offre des outils efficaces pour réduire le stress et favoriser la détente. Les exercices de respiration et de relaxation aident à relâcher les tensions physiques et mentales.
2. Gestion des émotions : La sophrologie propose des exercices permettant de prendre du recul par rapport aux émotions, de les comprendre et de les gérer de manière plus sereine. Elle est très efficace chez l'enfant qui est très réceptif aux pratiques ludiques que je propose.
3. Renforcement de la confiance en soi : Les techniques de visualisation positive utilisées en sophrologie peuvent aider à renforcer la confiance en soi et à développer une attitude positive envers soi-même.
4. Amélioration de la concentration : Les exercices de concentration et de présence mentale pratiqués en sophrologie peuvent améliorer la capacité à se concentrer et à rester attentif dans la vie quotidienne.
5. Préparation mentale : Les sportifs, les étudiants et ceux qui doivent faire face à des défis spécifiques peuvent recourir à la sophrologie pour se préparer mentalement, améliorant ainsi leurs performances. (ex : permis de conduire, préparation à l'accouchement)
6. Amélioration du sommeil : Les techniques de sophrologie peuvent aider à calmer l'esprit, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur. Les séances régulières peuvent contribuer à atténuer les problèmes d'insomnie.
7. Aide à la parentalité : La sophrologie peut être bénéfique pour les parents en les aidant à gérer le stress lié à la parentalité, à renforcer le lien émotionnel avec leurs enfants, et à développer des compétences de communication positives.

Comment se passe une séance adulte ou ado ?

Une séance dure 1 heure (1h30 pour la première). C'est un moment propice à la détente, une heure pendant laquelle vous vous mettez à l'écoute de votre monde intérieur et pendant laquelle je suis à votre écoute. Vous découvrirez les différents exercices de relaxation dynamique, debout ou assis(e) puis la relaxation profonde, installé(e) confortablement dans un fauteuil, guidé(e) par ma voix.

Comment se passe une séance pour enfant ?

Une séance pour enfant dure 45 minutes  (1h15 pour la première). Elle se distingue par son caractère ludique, créant un environnement propice à la confiance et à l'expression émotionnelle. Les exercices sont adaptés à l'univers de l'enfant, intégrant des éléments de jeu, d'imaginaire et de mouvements simples pour les aider à gérer leurs émotions, notamment la colère et la peur, à renforcer leur confiance en eux et à favoriser un équilibre émotionnel positif. Cette approche ludique favorise l'engagement de l'enfant, lui permettant de participer activement tout en se sentant en sécurité.

Et si vous souhaitez juste une séance pour vous détendre ou découvrir simplement la sophrologie, vous pouvez réserver une séance unique de sophrologie.