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La clé d’une bonne nuit de sommeil : Pourquoi choisir soigneusement sa literie est essentiel pour votre bien-être ?
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Lorsque nous considérons le fait qu’il faut avoir en moyenne huit heures de sommeil par nuit, alors, le lit semble le lieu où nous passons le tiers de notre vie. Pour cela, il est important qu’il soit bien choisi. Malheureusement, de nombreuses personnes se contentent d’acheter leur matelas sans prendre en compte sa qualité. Pourtant, le fait de procéder ainsi affecte le bien-être de l’utilisateur. Abordons davantage le sujet dans le corps de cet article.
La qualité du sommeil
Vous avez tendance à vous réveiller plusieurs fois au cours de la nuit ou à vous tourner dans tous les sens pendant votre sommeil ? Votre ensemble literie est peut-être responsable de ces troubles. Il pourrait être en réalité de mauvaise qualité. En effet, une étude réalisée par l’APL en 2010 a révélé que lorsque la literie est de bonne qualité, le nombre de micro-réveils au cours du sommeil est divisé par deux. De plus, l’activité musculaire est réduite. Ce qui permet de s’endormir plus rapidement et d’avoir un sommeil plus profond. Mieux, lorsque vous vous réveillez, vous récupérez de la fatigue. Ainsi, si vous voulez que vos moments de sommeil se passent bien, vous devez absolument revoir votre literie.
Le maintien du corps
Vous avez aussi l’obligation de bien choisir votre literie, car dans le cas contraire, vous vous exposez aux douleurs cervicales. À vrai dire, ces maux surviennent lorsque l’amortissement du matelas laisse à désirer et qu’il possède un mauvais maintien du corps. Ainsi, vous vous réveillez le matin avec des douleurs dorsales et des courbatures lorsque votre matelas n’arrive pas à trouver le parfait équilibre entre les différentes zones de votre corps.
Une literie de qualité doit à la fois atténuer le poids des parties lourdes de votre corps, mais aussi soutenir assez fermement celui des zones légères. Ce n’est qu’avec ce niveau de maintien que vous pourriez vous réjouir de vous allonger sur votre matelas une fois la nuit arrivée.
Le confort thermique
Une bonne literie est capable de tenir une dizaine d’années. Au bout de 7 ans, vous devez la changer, car c’est à partir de ce moment que son état se met à se dégrader. Malheureusement, c’est votre bien-être qui est en danger lorsque vous vous couchez sur un matelas en mauvais état. Un tel lit est, en effet, capable de provoquer des allergies au niveau de votre organisme. En effet, lorsque la qualité d’un lit n’est plus optimale, cela entraîne des éruptions cutanées et des démangeaisons à son utilisateur. La présence de ces affections provient du fait qu’une fois dégradée, la literie accumule en son sein de l’humidité et de la chaleur. Ces deux éléments favorisent l’apparition des acariens. Alors, pour préserver votre santé, vous avez tout intérêt à bien choisir votre literie.
Comment choisir efficacement votre matelas ?
Pour sélectionner votre literie, vous devez vous appuyer sur plusieurs critères. L’un d’entre eux se rapporte au soutien du sommier. À ce niveau, la règle stipule que plus vous avez de poids, plus élevée doit être la fermeté du matelas. L’autre facteur repose sur les dimensions. Ici, le principe est de choisir la largeur de la literie en fonction de votre corpulence. C’est votre taille qui va définir la longueur du sommier. En dehors de ces critères, vous devez aussi vous intéresser à la technologie du matelas. Cette dernière peut prendre trois formes. Vous avez la mousse qui offre un bon confort et le latex une importante densité. À ces technologies s’ajoutent les ressorts.
En somme, choisir avec soin votre literie est important, car cela permet à votre corps de bénéficier d’un bon maintien. De plus, votre qualité de sommeil est élevée et vous avez droit à un confort thermique de niveau optimal.
Article publié par :
- Date de publication
- Mise à jour le : 02/08/2023
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