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Comment choisir sa retraite de yoga ?

Le yoga fait partie de vos passions et vous voulez faire une retraite pour vous plonger encore plus dans cet univers ? Ou vous voulez vous lancer dans la pratique du yoga en étant en immersion lors d’un stage ? Mais vous êtes perdu.e face à l’offre pléthorique que l’on trouve sur le web et les réseaux sociaux ?

Effectivement, choisir son stage de yoga peut être complexe. Que l’on souhaite partir en week-end en France ou plus d’une semaine à l’étranger, pratiquer seulement le yoga ou aussi d’autres activités (méditation, surf, cuisine, etc.) ou encore selon le budget à accorder à ce séjour, les offres sont très différentes. Voici donc quelques conseils pour trouver la retraite qui vous correspond.

Programme d'un séjour

Un retraite de yoga est un séjour plus ou moins long (d’un week-end à plusieurs semaines) lors duquel les participant.e.s pratiquent cette activité de manière intensive. L’intensité des cours de yoga dépendra bien sûr du niveau requis (débutant ou initié), du type de yoga pratiqué et des activités au programme (seulement du yoga, ou un mix d’activités bien-être). L’intérêt de ces stages est de dédier plus de temps à la pratique que dans votre quotidien, en étant accompagné par un.e professeur.e tout du long et en faisant partie d’un groupe.

De quoi se ressourcer lors des temps libres et faire des rencontres tout en pratiquant assidûment lors des séances de yoga.

Les retraites se déroulent souvent dans des lieux proches de la nature. Un gîte avec une salle, un lieu de stage dédié au bien-être ou encore dans un studio. 

La nourriture proposée est dans 90% des cas végétarienne, c’est donc aussi l’occasion de faire une petite détox alimentaire. Et pourquoi pas aussi une détox digitale, car parfois ces endroits sont un peu reculés (dans les Cévennes par exemple) . Bref c’est un moment privilégié pour prendre soin de soi.

Yogiste débutant ou confirmé à chacun son séjour

Il existe des stages de yoga pour tous les niveaux. Pour les yogistes débutant.e.s, l’offre est très large. On parle parfois de stage découverte du yoga. On peut donc y participer sans jamais avoir pratiqué avant, ou en ayant une expérience très sommaire.

Le niveau requis dépend aussi du type de yoga pratiqué. En effet, on peut être très expérimenté.e en Yoga Vinyasa mais choisir un stage débutant en AcroYoga car ces deux pratiques sont très différentes.

Le niveau requis, mentionné dans toutes les offres de retraite, vous donnera également une idée de l’intensité du séjour. Lors d’un stage débutant, la pratique sera plus douce, laissant du temps aux explications, à l’assimilation des bases et à la maîtrise des postures les plus courantes.

Les retraites destinées aux personnes plus expérimentées sont généralement plus intenses, avec plus d’heures dédiées à la pratique du yoga dans la journée, et des séances plus denses. Si vous êtes expérimenté.e mais recherchez un stage ressourçant, il peut être intéressant de chercher un niveau légèrement inférieur au vôtre.

Les points essentiels pour bien choisir son stage de yoga

Si vous avez lu notre article jusqu’ici, vous avez déjà plusieurs pistes pour bien choisir votre séjour Yogiste. Mais quelques points importants restent à explorer.

Interroger votre motivation sur l’intensité des cours 

Pour choisir le stage de yoga qui vous correspond, la première chose à faire est d’interroger votre motivation. Qu’est-ce qui vous donne envie de faire un stage de yoga en premier lieu ? S’agit-il pour vous de découvrir une pratique, d’améliorer votre niveau, de vous lancer dans une quête spirituelle ou d’allier voyager et pratiquer le yoga ? Posez-vous ces questions afin d’identifier le type de séjour qui sera en adéquation avec vos motivations.

Par exemple, si vous êtes intéressé.e par l’aspect spirituel du yoga, il pourra être intéressant de choisir un voyage organisé en Asie, le berceau de cette pratique. Si vous cherchez à parfaire vos postures dans un style de yoga particulier, un stage intensif sera recommandé.

Demandez-vous également de quel cadre vous avez envie pour ce stage. Cela vous aidera à choisir le lieu idéal pour votre retraite.

Stage, retraite ou voyage : Les offres pour les Yogistes 

On parle de stgae ou retraite de yoga mais aussi parfois de séjour ou encore de voyage yoga. Quelles différences ? Et bien un stage de yoga sera généralement assez court, un week-end ou quelques jours, et sera concentré sur la seule pratique du yoga.

Une retraite est généralement destinée aux personnes qui pratiquent déjà et se déroule sur un temps plus long, avec une dimension spirituelle. Enfin, le voyage yoga mêle temps de pratique et temps de découverte du pays pour lequel vous vous envolerez.

Quel type de yoga choisir ?

Vous le savez sûrement déjà, il existe de nombreux types de yoga. On entend souvent parler du yoga Vinyasa, Hatha ou encore Ashtanga. Mais il existe des formes plus spécifiques comme l’Acroyoga ou le Yoga Bikram par exemple. Demandez-vous quel type de yoga correspond le mieux à vos motivations, selon si vous recherchez un stage ressourçant ou énergisant par exemple.

Yoga et autres activités en stage

Une retraite de yoga peut se concentrer sur cette seule activité mais aussi être couplé à d’autres activités. Par exemple yoga et méditation, chamanisme, yoga et surf, yoga et cuisine. Si vous avez envie de découvrir plusieurs activités bien-être ou de profiter de votre séjour pour apprendre à cuisiner des plats sains par exemple, cela peut être une excellente opportunité.

La durée et le prix du stage de yoga

Enfin, la durée et le tarif du séjour seront des paramètres importants à prendre en compte. En moyenne il faut compter entre 50€ et 150€ par jour pour la pratique du Yoga, mais bien-sûr cela peut varier.

Avez-vous envie d’un stage de quelques jours, d’une retraite d’une semaine ou d’un voyage de plusieurs semaines ? Cela déterminera en grande partie le budget à allouer à votre stage.

Ce dernier dépendra également du lieu du stage, du nombre d’heures dédiées au yoga et de la formule du séjour. Pour l’hébergement, plusieurs options sont généralement proposées (chambre seul.e, partagé.e, dortoir, etc.). En général les offres en pension complète de ces centres de bien-être vont de 55€ par jour en pension complète pour les formules les plus simples, à plus de 200€ par jour dans des hôtels ou hébergements de luxe. Bref cela dépendra vraiment du lieu de stage de votre retraite de yoga.

Pensez à vérifier ce qui est inclus dans le prix du stage de yoga. L’hébergement, les repas et les activités supplémentaires ne sont pas toujours inclus dans le tarif du séjour.

Le transport, lui, n’est que très rarement compris. N’oubliez donc pas d’additionner les éventuels frais supplémentaires pour être sûr.e que votre stage de yoga rentre dans votre budget.

Voilà, vous avez toutes les clés en main pour choisir votre prochain stage de yoga et profiter pleinement des bienfaits de cette pratique !

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