L’invitation ici est un rappel à notre véritable nature, une réconciliation avec la Vie, avec Soi, avec ce qui est. Il n’y a pas d’objectif, le simple partage en Présence se suffit à lui-même. Il n’y a rien à voir, à accomplir ou à rechercher, c’est d’ici que découle la Joie d’Être. Le simple arrêt de tout mouvement de recherche d’un moment qui serait autrement, mieux, meilleur que maintenant dévoile la Paix que vous Êtes.
Laisser l’amour de l’océan et des dauphins nous envahir jusqu’à se vivre Un avec eux, avec l’eau, les vagues, les oiseaux qui passent, l’écume, le sable, les rayons du soleil, se laisser transporter par la Vie elle-même qui danse, sans trouver de point de départ à ce balai. Je ne suis pas séparée de la Vie, Je suis la Vie elle-même. La lutte contre la Vie telle qu'elle se présente est source de toutes nos souffrances, et elle s'effondre naturellement lorsque nous laissons être notre vraie nature, qui est l'Accueil même de tout ce qui est. Tout ce qu’on recherche est déjà là, c’est nous-même, la Vie, l’Amour, la Paix. L’océan et ses habitants les dauphins sauront nous guider à révéler notre essence, ce que nous sommes.
Observation/nage avec les dauphins, yoga sur la plage face à l’océan, méditation/relaxation, satsang, cercles de parole avec ateliers d’expression émotionnelle via l’art-thérapie notamment, et balade en forêt.
YOGA
(Asanas, pranayama, méditation et relaxation)
Le yoga Sivananda est une variante du Hatha yoga, fondée par Swami Vishnudevananda selon les enseignements de Swami Sivananda. Il s’agit du yoga traditionnel alliant notamment la respiration (pranayama), les postures (asanas), la relaxation (savasana), la méditation et le chant de mantras. C’est une pratique millénaire favorisant la rencontre avec Soi. Par contraste avec le mouvement, le Soi immobile se dévoile. Le mouvement du corps exprimé par les asanas fait ressortir l’immobilité de fond qui permet ce mouvement. Ce grand Immobile, Présence pure non-manifestée, incréée, intouchable, que l’on ne peut ni saisir, ni décrire, est notre nature véritable. Tout est déjà Cela, la Paix qui est au cœur de chaque mouvement du corps, de chaque asana, de chaque respiration. Nul besoin d’être un pratiquant avancé pour réaliser sa nature puisque c’est la simplicité même de l’instant qui la dévoile naturellement. Être, simplement, sans rien ajouter, est une évidence. D'ici découle la Paix et la Joie d'Être naturelle.
Cette retraite est adaptée aussi bien aux personnes n’ayant jamais pratiqué le yoga, qu’à celles ayant un niveau débutant ou intermédiaire. Il ne s’agit pas d’un sport de performance, mais d’une pratique spirituelle favorisant l’union du corps et de l’Esprit. Le yoga sera pratiqué sur la plage, en face de l’océan, soutenant le calme mental.
Nous pratiquerons nos 4 séances de yoga sur la plage en face de l’océan, les pieds en contact avec le sable, le regard plongé dans l’immensité de l’océan. 4 grands principes sous-tendront chacune de nos séances. Le premier concerne les asanas (les postures), qui régénèrent le corps, en agissant essentiellement sur la colonne vertébrale et le système nerveux central. Le deuxième porte sur le pranayama (la respiration correcte), qui stimule les réserves d’énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l’âme. Le troisième parle de la méditation et des pensées positives, pour calmer le mental et améliorer la concentration. Et enfin le dernier s’accomplit à travers la relaxation parfaite, donnant le temps nécessaire au prana (énergie de Vie) activé lors de la séance de circuler librement dans le corps et de régénérer les cellules.
MÉDITATION & RELAXATION
La méditation et la relaxation sont deux pratiques incluses au sein des séances de yoga. La méditation aide à se défocaliser des pensées, voire à cesser toute fluctuation mentale, révélant la Paix que nous sommes. La relaxation a lieu entre certains enchaînements d’asanas et en fin de séance permettant une détente musculaire profonde et la béatitude naturelle.
SATSANG
(Silence, discussion, méditation)
Satsanga est un mot en sanskrit qui signifie “être en compagnie de la Vérité qui est en Soi”, ou encore “rassembler le vrai en Soi”. Il s’agit d’un moment où nous nous rassemblons pour échanger autour de notre véritable nature, ce que certains textes traditionnels nomment “le Soi”, la béatitude même.
En réalité, tout est satsang, car rien n’est en dehors de nous-même, de la Vérité en tant que réalité absolue. Nous sommes Un, dans le sens qu’il n’y a que le Soi, la Vie Une, qui s’exprime sous différentes formes. Le satsang tel qu’ici abordé désigne le fait de se réunir tous ensemble autour de cette Vérité, en tant que notre essence véritable. Il s’agit de l’évidence simple d’Être. Cela est dévoilé lorsque plus aucune pensée n’est crue, n’est prise comme étant réelle. La révélation a lieu quand nous reconnaissons cette évidence d’Être, en amont de tout phénomène, qu’il n’y a personne aux commandes de la Vie, et que nous sommes tout ce qui est en tant que le Soi. Les mots restent limités pour parler de notre nature, car il s’agit d’un absolu que le mental ne peut saisir. Mais le vécu est déjà là, et c’est pourtant si simple qu’on croit passer à côté. Il suffit simplement de s’autoriser à Être sans rien ajouter d’autre.
Traditionnellement en Inde, les satsang sont réalisés dans le silence. Ici, nous nous réunirons autour de 2 satsang dans le partage de cette évidence d’Être en fonction de ce qui viendra en mots sur l’instant, mais aussi dans le silence si l’instant nous y invite, et des questions pourront également émerger. Parfois, une méditation peut s’inviter au cours du satsang. La liberté du présent guidera notre moment privilégié.
BALADE
(Silence, contemplation)
La balade en nature, en silence, favorise le dévoilement du calme en Soi. La contemplation, autrement dit lorsqu’on se laisse totalement absorber dans l’observation attentive, efface l’idée d’un “moi” séparé du reste du monde. Nous vivons l’unité naturelle de la Vie. Je peux me reconnaître dans l’arbre, l’oiseau, le son des feuilles. Tout est ce que Je suis.
Un bain de forêt vous sera proposé le dernier jour de la retraite. Un bol d’air frais, réoxygénant toutes les cellules du corps. Le silence lors de cette randonnée nous permettra de plonger pleinement dans une contemplation profonde, invitant au ressenti corporel, à la détente et la révélation de la Paix, notre nature véritable.
Nous emprunterons le circuit du Tuc des 9 églises à Capbreton, soit dans sa version la plus courte d’une heure de marche, soit dans sa version longue de 2h30, ou en intermédiaire, en fonction de la capacité et de l’envie collective du groupe sur l’instant. Le Tuc des 9 églises est une colline (un reste de dune) qui culmine à 64 mètres au-dessus du niveau de la mer. Il permet de prendre de la hauteur sur la forêt landaise et d’offrir une vue imprenable sur les Landes, les Pyrénées et l’Océan atlantique. On l’appelle le Tuc des 9 Eglises parce qu’autrefois, on pouvait voir depuis son sommet 9 clochers des villages alentours.
DAUPHINS
(Observation et nage)
L’observation et la nage avec les dauphins peuvent révéler de profondes émotions enfouies, logées dans l’inconscient. Par la présence du dauphin, on se sent entièrement légitime d’être, ici et maintenant ; il n’y a plus de place au jugement, à l’auto-critique. L’amour du dauphin nous reflète, nous nous reconnaissons comme cette Présence pure qui embrasse de fait tout ce qui est présent.
Nous profiterons de 2 longues sorties en mer réparties sur 2 jours, d’une durée d’environ 6 heures en temps de navigation pour chacune d’elles. Notre zone d’observation sera le fameux Gouf de Capbreton, l’un des canyons sous-marins les plus profonds au monde où se trouvent notamment des dauphins. Ces expéditions auront lieu grâce à une association de protection des cétacés comprenant un capitaine expert en cétacés, un comportementaliste animalier et des biologistes marins. L’équipement (palmes, masque, tuba, combinaison) sera fourni. Nous devrons nous adapter constamment à leurs comportements et envies, dans le but de veiller à leur bien être, ce qui demeure la priorité absolue. Si tous les éléments sont réunis, nous pourrons alors effectuer une immersion non systématique. Aussi, nous participerons à un programme de sensibilisation sur l’impact écologique que l’Homme a sur ces animaux ainsi que la protection et l’étude des cétacés du Gouf de Capbreton.
La simplicité de la joie qu’incarne le dauphin est tellement pure qu’elle ne peut que vous rappeler l’évidence simple et joyeuse d’Être. Lorsqu’un dauphin nous offre un contact visuel, on se sent vu par “le regard de Dieu”, un regard doux, neutre et profondément aimant. Si cet être vous inspire, alors la présence du dauphin est un satsang en soi, un partage de cette évidente simplicité que OUI, vous êtes légitime d’être qui vous êtes comme vous êtes !
CERCLES DE PAROLE
(Ecoute, créativité, expression émotionnelle)
Des temps d’échange en groupe seront proposés afin que chacun puisse déposer ses ressentis, ce qu’il a besoin d’exprimer. Des petits ateliers d’expression s’inspirant de l’art-thérapie et du questionnaire permettront d’extérioriser les émotions, de renforcer la cohésion du groupe, et de clarifier l’évolution intérieure entre le début et la fin de la retraite.
Nous nous réunirons tous ensemble tous les jours autour de l’écoute de chacun et de ce qu’il souhaite déposer. Le premier et le dernier jour de la retraite, ces cercles comprendront de la méditation, un autel de reliance, des petits jeux/ateliers s’inspirant de l’art-thérapie, de l’écriture, de cartes d’oracle, en tant qu’outils d’expression émotionnelle et créative. Ils permettront d’extérioriser toutes les émotions, les ressentis, qui seront présents au début de la retraite et à la fin de celle-ci. Nous pourrons alors observer ce qui a évolué en nous. Ainsi, un espace sacré sera ouvert spécialement pour le groupe. Comme les dauphins qui vivent harmonieusement dans l’interdépendance naturelle du Vivant, la cohésion de notre groupe sera renforcée par la bienveillance et l’écoute compatissante qui ressortiront de ces moments privilégiés. Aussi, quand nous serons de retour de l’expédition en mer, nous prendrons le temps d’échanger sur nos ressentis et le vécu de chacun. Nous pourrons partager cela autour d’un bon repas pour ceux qui le souhaitent.
🔍 PROGRAME DE RECHERCHE
(Association Eaum)
Eaum est une association Loi 1901 que j’ai créée, et qui a notamment pour objet de promouvoir la santé holistique et le bien-être à travers l’eau et ses bienfaits thérapeutiques, plus précisément via la médecine alternative de type aquatique et tout type de méthodes utilisant l’eau comme moyen de médecine douce, alternative, d’accompagnement, de bien-être ou de thérapie holistique. La delphinothérapie peut alors être promue soit par voie directe en immersion dans l’environnement naturel des dauphins à la condition que le bien-être animal soit respecté, soit par voie indirecte via des technologies ou représentations visuelles et/ou sonores.
Dans le cadre de la retraite organisée par Yeaumga, vous participerez au programme de recherche mis en place par l’association Eaum pour évaluer les effets des dauphins sur le bien-être humain d’un point de vue holistique, donc sur le plan à la fois physique, énergétique, émotionnel et spirituel. Ce programme prendra forme par le biais des cercles de parole au travers des divers ateliers qui seront proposés, comme l’art-thérapie, l’écriture, le questionnaire, ou encore le témoignage écrit ou en vidéo. L’ensemble de ces résultats qui seront anonymisés pourront être utilisés par l’association à des fins de diffusion par tout moyen approprié. Ils rendront compte de l’évolution du bien-être humain entre le début et la fin de la retraite, après les rencontres avec les dauphins.
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Jours02
Heures47
Minutes458 Avenue De Gaujacq, 40150 Soorts-Hossegor, France
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