Comment prendre soin de la santé des personnes âgées ?

La bonne santé physique des personnes âgées dépend de certains facteurs.

Les carences chez les personnes âgées

L’organisme humain est à l’image de toute machine : il vieillit avec le temps et son bon fonctionnement est bouleversé par une série d’anomalies dues au vieillissement de certains organes. Un certain nombre de carences se font alors remarquer à mesure que les personnes prennent de l’âge. Malheureusement, une carence au niveau de l’organisme humain implique un dysfonctionnement au niveau d’un ou de plusieurs organes. Les carences courantes chez les personnes âgées sont :

• La carence en vitamine D, due à la diminution de la capacité de la peau à synthétiser la vitamine D avec l’âge. Aussi, de nombreuses personnes âgées passent moins de temps à l’extérieur. Alors que cette vitamine est essentielle pour la santé osseuse et immunitaire ;
• La carence en calcium. Il s’agit d’un minéral très important pour la solidité des os. Et ce minéral est encore plus important pour les séniors ;
• La carence en vitamine B12 qui peut entraîner des problèmes neurologiques et anémiques ;
• La carence en potassium qui peut engendrer les problèmes cardiaques ;
• Etc.

Ayant connaissance de ces différentes carences dans l’organisme des personnes âgées, les dispositions pourront être prises en connaissance de cause pour prévenir des dommages graves sur leur santé.

Soins à apporter aux personnes âgées pour leur santé physique

Les os des personnes âgées sont plus fragiles et cela est d’autant plus aggravé par les carences en vitamine D et en calcium. Il faut donc veiller à ce que leur environnement soit propre et sain. Il leur faut porter des chaussures adéquates afin d’éviter les chutes qui peuvent rapidement engendrer des fractures graves et les immobiliser.

Il est important d’assurer aux personnes âgées :

• une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et produits laitiers pour les aider à maintenir leur santé physique en fournissant les nutriments nécessaires ;
• une bonne hydratation, car la déshydratation peut entraîner des problèmes de santé tels que des infections urinaires, des troubles rénaux et des complications liées à la peau ;
• la possibilité de recourir à l’acupuncture pour soulager les douleurs chroniques, traiter l’insomnie, et renforcer le système immunitaire ;
• Une activité physique régulière qui contribue au maintien de la force musculaire, de la flexibilité, de l’équilibre et de la santé cardiovasculaire. Des exercices adaptés tels que la marche, la natation ou le yoga peuvent leur être bénéfiques ;
• une bonne gestion du stress afin d’éviter les conséquences néfastes du stress sur leur santé déjà fragile.