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Chakra sacré tout ce qu’il faut savoir
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Entre le pubis et le nombril se trouve le chakra sacré.
Irradiant d’une belle couleur orange, ce centre énergétique est associé à la créativité, à la sexualité et à la capacité de bâtir des relations saines. Eh attention : le but du chakra sacré n’est pas uniquement de vous rendre social mais aussi de développer votre amour-propre.
Tout ce qu’il faut savoir sur le chakra sacré
1 500 ans avant notre ère, les sages Hindous rédigèrent le Vedas. C’est dans ce texte ancien que, pour la toute première fois, les sept chakras furent clairement décrits. Parmi eux, le Svadhisthana aussi dit « chakra sacré ».
De manière littérale, le Svadhisthana peut être traduit comme « force vitale » ou « siège de l’existence ». Ce n’est pas surprenant quand on sait que le chakra sacré abrite la Kundalini, une puissante énergie créatrice.
Tout comme l’eau, l’élément auquel il est associé, le chakra sacré est empli de fluidité et de mouvement. Émotions, pensées, connexions, … les phénomènes régis par le Svadhisthana sont connus pour leur nature changeante.
Car oui, c’est Svadhisthana qui régit les relations que vous entretenez avec vous-même et avec les autres.
Travailler son chakra sacré permet d’avoir des relations harmonieuses, que ce soit avec vos amis, votre famille ou votre partenaire. Plus Svadhisthana est ouvert, plus vous aurez confiance en vous et trouverez aisément votre place au sein de la communauté. Et ce n’est pas tout.
Face à une audience, vous trouverez aisément vos mots. Finis les bégaiements ou les longs silences gênants. En public comme en privé, vous serez aussi à l’aise qu’un poisson dans l’eau.
Pour autant, vous ne deviendrez pas un béni oui-oui. En effet, le chakra sacré aide à fixer des limites et à les faire respecter.
Oui : le chakra sacré est d’une importance vitale pour votre bien-être physique et mental. Il n’est donc pas surprenant qu’en cas de déséquilibre, le retour de bâton soit brutal…
Quels sont les symptômes d'un chakra sacré bloqué ?
Il se peut que Svadhisthana soit déséquilibré. Peut-être traversez-vous une période difficile… Peut-être aussi que vous avez été victime d’un incident majeur… Dans tous les cas, il se trouve que votre chakra sacré a été bloqué.
Les signe physiques que votre chakra sacré est peut-être bloqué :
- une douleur au bas du dos,
- des problèmes rénaux,
- des soucis d’articulation,
- une hypoglycémie ou une anémie
Parallèlement, attendez-vous à des répercussions au-niveau de votre appareil génital. Par exemple, le fait que votre chakra sacré soit bloqué peut provoquer des infections génitales/urinaires, un dysfonctionnement du cycle menstruel ou une impuissance.
N’oubliez pas : le chakra sacré est intimement lié à l’énergie sexuelle. S’il est bloqué, votre vie sexuelle ou votre bien-être gynécologique sera fortement perturbée.
Mais il n’y a pas que sur le plan physique que le déséquilibre de Svadhisthana se fait ressentir.
Quand le chakra sacré est hypoactif :
La personne est en proie à une insécurité constante et manque terriblement de confiance en elle. Minée par un complexe d’infériorité, elle culpabilise de ne pas être assez bien et intériorise ses émotions. Tel un autocuiseur, à un moment donné, les vannes cèdent, laissant apparaître une colère profonde et une forte agressivité.
Quand le chakra sacré est hyperactif:
Prenez gare… Très souvent, vous ressentirez une envie pressante d’adopter un comportement sexuel débridé ou sombrerez dans la dépendance affective. En plus de faire preuve d’une trop grande ambition, vous serez enclin à la manipulation et à l’hyperémotivité.
Pour rappel, en cas de symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé et de se référer à son diagnostique.
Comment débloquer le chakra sacré ?
Heureusement, un chakra sacré bloqué n’a pas à le rester. En ayant recours à quelques techniques énergétiques, il est possible de rééquilibrer votre centre de force.
Les asanas de yoga
Certaines postures de yoga sont particulièrement efficaces quand il s’agit de débloquer le chakra sacré. Parmi elles, la pose de la déesse (Utkata Konasana), la posture du papillon (Badhakonasan) et celle du pigeon (Kapotasana).
La pose de la déesse
Debout, les pieds écartés au-niveau des hanches, fléchissez les genoux comme si vous vouliez faire des squats. Assurez-vous que les genoux restent alignés sur les chevilles et que les cuisses soient parallèles au sol.
Ensuite, joignez les mains devant le buste et gardez la posture durant plusieurs respirations.
La posture du papillon
Avec cet asana, tel un papillon, vous vous extirperez de votre cocon et irez vers la lumière. Outre son effet positif sur le chakra sacré, Badhakonasan améliore la souplesse du bassin et tonifie les muscles.
Asseyez-vous en tailleur à même le sol. Autant que possible, rapprochez vos talons de votre pubis. De vos mains, saisissez vos pieds. Faites basculer votre buste vers l’avant en gardant votre colonne vertébrale aussi droite que possible.
La posture du pigeon
Si Kapotasana a autant de succès, c’est parce que cet asana ouvre les hanches, assouplit le bassin et étire la colonne vertébrale. Permettant de faire d’une pierre deux coups, il stimule le chakra sacré et aussi celui du cœur.
Pour exécuter la posture du pigeon, mettez-vous à quatre pattes. Fléchissez un genou, le ramenant ainsi vers l’avant du tapis. Pour ne pas perdre votre équilibre, stabilisez vos hanches et assurez-vous que le haut de votre corps soit bien droit.
La lithothérapie : Les pierres pour débloqué son chakra sacré
Certaines pierres naturelles sont connues pour améliorer le flux énergétique au sein du chakra sacré. Il est ainsi possible de citer :
- la calcite orange qui soulage les problèmes émotionnels ;
- le jaspe d’automne qui développe la compassion et incite à voir la vie du bon côté ;
- la mookalite rouge, une pierre facilitant l’acceptation du changement et la résolution des conflits ;
- la citrine qui permet d’apprécier les petits bonheurs de la vie ;
- la cornaline qui libère la créativité et dévoile les talents cachés.
Pour bénéficier des bienfaits de ces pierres, il suffit de les porter en tant que bijoux ou dans une poche. Lors des sessions de méditation ou de yoga, ayez-les sur vous pour débloquer plus rapidement votre chakra sacré. Vous pouvez aussi vous former à la lithothérapie pour apprendre le rôle de chaque pierre dans l’alignement des chakras.
Les huiles essentielles
Appliquées sur la peau ou versées dans un bain, certaines huiles essentielles facilitent la libération du chakra sacré. Il s’agit notamment de celles issues du bois de santal, de la Jasmine, de la sauge sclarée et des graines de poivre rose.
À lire aussi : Le chakra racine, le premier chakra à la base de tout notre système énergétique
Tout savoir sur les Chakras :
Découvrez our présentation des 7 chakras ou sélectionnez un chakra spécifique :
- 1er chakra : Le chakra racine
- 2ème chakra : Le chakra sacré
- 3ème chakra: Le chakra du plexus solaire
- 4ème chakra : Le chakra du coeur
- 5ème chakra : Le chakra de la gorge
- 6ème chakra : Le chakra du troisième oeil
- 7 ème chakra : Le chakra couronne
Article publié par :
- Date de publication
- Mise à jour le : 14/09/2023
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